海と山と・・・、そして仲間

お久しぶりです。
と言っても、多くの人とは結構職場で合っていますが、、

この所投稿しないので、活動していないと思っていらっしゃたのでは？？
実は、昨年12月に10K、今年3月にハーフに挑戦しました。

写真は。ハーフの時のものです。
結果はといえば、、、、、、
言いたくはないのですが、ランナー風にならず、惨憺たるもの、、
テニスで鍛えた足でと思っていたのですが、１０ｋは６１M、ハーフはなんと２H32Mでした。

とはいえ、最近自宅の周辺に１０Kのコースを設定し再起を期すことにしました。

明日は、6年近く席を置いていたテニスクラブのお別れ会です。
オーナーの死去で、税金対策のため閉鎖となりました。
また、仲間を求めて新たな旅立ちです。でも、楽しかったかな～～

話は変わりますが、そろそろ、例会を開きましょう。
KM山さんの一周忌もありますし、N村さんの復帰も期したいですね。

取り留めもなく、すみません。では、また。  

今年も参加しました。
第３１回三浦国際市民マラソン。
これまでに参加した中で最高の天気。
雨だったり、雪だったり、何時も最悪の天候で走っていた。
今日はマラソン日和。
５キロ、１０キロ、ハーフと３コース、zinneは１０キロにエントリー。
普段のトレーニングでは１０キロ、７０分の定番メニュー。
マラソンの本番では多少のアドレナリンが出るので、やや普段より早めか？
９時に集合し、スタート時点では何故か６０分グループの中。
１０キロは４０００人程度走る予定で、走行タイムで前から順に並んでいくが、並んだポジションがだんだんと前になり、
真ん中より前のグループに入った。
予定通り９時半にスタート。
やはり全体的に普段のスピードより速めか！
群れのスピードに合わせて走っていくも、やや身体は重めで、何となく不安の前半。
それでもそれなりに一群のスピードに合わせて走る。
４キロ付近の急勾配ではややバテバテで、何とか折り返し点を通過。
身体が重いのは相変わらずで、マイペースで走ることに。
ランナーに追い越されることはあるが、追い越すことはないスピード。
残り３キロ付近で何となく走りも落ち着いて、ゴールへのスピードが乗ってきた。
最後の踏ん張りで、ゴールは６６分。
まあまあかな？
ゴール後、完走記録書、Ｔシャツ、ダイコンをもらって、三浦海岸のＳさんの自宅へ。
ホット一息。
冷た－－いお茶をいただいて、少々歓談して帰途につく。
午後はライブを見に行く！
zinne



  

今日、４日は三浦国際マラソン！、今回で４回目の参加で１０キロを何とか６０分を切る目標で参加しているが・・・・。
毎年のことだが、当日に限って天候が不順、今日も真冬並みの気温の５度で曇り。雨が降らないだけ良かった。
が・・・・・。９時半にスタートを切り、２キロ付近で後続の走者がコース変更する際に、右靴を踏まれ、あっという間に転倒してしまう！左肘、左膝をしこたま道路に打ち付け、顔をしかめた。立ち止まるわけも行かず痛みを堪えて走り続ける。
走り続けるうちに痛みも忘れ、予定のタイムを２分遅れで折り返し点を通過し、何とか走り続けることができ６５分でゴール。またしても目標達成ならず（＠＠）。
今年は３０回の記念大会で、参加賞はいつもの大根、Ｔシャツの他に、ネックウォーマーまで付いていた。
記念品を頂いて、三浦海岸に在住のＳ嬢さんの所で一服した後、家に帰るとホッとしたせいか、転んで痛めた左膝の痛みがぶり返してきて、応急処置を施す。ランニングスーツは破れなかったがしっかりと擦り傷になっていて無惨。
課題を残した、もう少しランニングの質を・・・・・・・・。
５日は同志会の久々の会合、渓流も解禁したし、油壺沖でアオリイカが釣れだしているらしい！。
川と海とあーーーー、また忙しくなる・・・・・・・・・。
zinne

  

今年も参加しました。三浦国際市民マラソン。一昨年、昨年は天候が悪く極寒で厳しかったが、今年は小春日和の気温も最適。１０キロコースに参加し、６０分を目標にスタート。５キロの折り返し点までは順調だったが、７キロ付近で左膝がガクンときて、スピードダウン。普段から５キロ程度で左膝が痛む症状があつたので、職場の２５階を上って、膝の強化につとめていたが・・・。懸念が・・・。１０分オーバーでゴールイン。大根、完走証明書、Tシャツを貰って帰宅する。シャワーの後のビールが旨い！！！
zinne  

正月休みの締めくくりの日は、三浦国際市民マラソンコースの試走。http://www.miura-marathon.com/

マラソンコースの最長はハーフマラソンコースの２２キロ。
京急三浦海岸駅付近の海岸通りから城ヶ島の往復コース。午前９時過ぎにスタート地点から出発、２．５キロを過ぎてから、心臓破りの急登が２キロも続く、走ると言うよりは早歩きで坂を登って行く。普通は５キロ付近で呼吸も安定し、走りも楽になるはずなのに、このコースは５キロ過ぎまでゼーゼーと苦しい走り。その後、平坦なコースになり視界が開けてくる。左手に東京湾、前面に太平洋、右手に相模湾とパノラマコース。城ヶ島まで緩やかな下りのコースを走っていく、しかし、今回、初めてのため、コースアウトして１５分ロス、元のコースに戻り、城ヶ島に向けて走り込む。城ヶ島大橋をわたり、１０時１５分過ぎに、城ヶ島の折り返し１０キロ地点に到着、ロスタイムを考慮して約１時間で達成。まあまあのコースタイムで、これからスタート地点に戻るか三崎荘の自宅まで戻るか、迷った結果。そのまま走って帰宅。３月１日の本番に確かな手応えを感じてビールをグィーーイ。
by zinne